Rectus diastase

Rectus diastase også kendt som delte mavemuskler opstår på grund af øget pres indefra mod linea alba. Normalt er linea alba som en tyk eftergivelig elastik, men ved rectus diastase strækkes bindevævet ud til siderne. Rectus diastase er en naturlig tilstand i forbindelse med graviditet fra 3. trimester, men der kan også være andre årsager til rectus diastase. Det ses hos både kvinder, mænd og børn.

Grundlæggende buler din mave mere ud. Lige meget hvor meget du taber dig eller træner din mave bliver den ikke mindre, snarere tværtimod. Toblerone formen – topmaven - skyldes, at det udstrakte og tynde bindevæv ikke er stærkt nok til at holde organerne på plads i kroppen og de rykker sig derfor nedad og fremad.

Konsekvenserne ved en rectus diastase kan være mange både funktionelle og æstetiske – altså både noget, der påvirker din krops funktion og hvordan du ser ud.

Rectus diastase kan være årsag til problemer som:

• Toblerone mave – topmave
• Lændesmerter
• Bækkensmerter og/eller ustabilt bækken
• Fordøjelses- og tarmbesvær
• Inkontinens
• Brok
• Prolaps (nedsynkning af underlivsorganer)
• Dårlig kropsholdning

Forløb:

Et forløb hos en fysioterapeut vil indledningsvist bestå i en undersøgelse og vurdering af problematikken. Dernæst vil du i samarbejde med fysioterapeuten sammensætte et forløb der giver mening for dig, det vil som udgangspunkt bestå i introduktion i den rette træning, herunder kernemuskulaturen, således at din rectus diastase bliver mindre i takt med at bindevævet reorganiseres.

Omfang:

Det er individuelt hvor kortvarigt eller langstrakt et forløb der er tale om, det er selvfølgelig afhængig af den individuelle problematik. Men du vil få nogle relevante redskaber som du opfordres til at integrere i din hverdag.