MediYoga er en terapeutisk forskningsbaseret yogaform, udviklet til brug i sundhedsvæsenet, og formidles kun af sundhedspersonale, som har den grundlæggende medicinske, fysiologiske og anatomiske kompetence.
"MediYoga" er en sammensætning af medicin og yoga. Træningsformen er for alle (med eller uden skavanker) og har til formål at skabe balance - både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
Alle MediYoga-instruktører har en sundhedsfaglig baggrund; ofte fysioterapeut, ergoterapeut eller sygeplejerske.
MediYoga kan være for dig, der lider af:
Symptomer på stress/udbrændthed, angst og uro
Lette depressioner
Rygproblemer
Hjerte- og luftvejsproblemer
Forhøjet blodtryk
Migræne og hovedpine
Følger efter hjernerystelse
Smerter
Søvnforstyrrelser
Problemer i led og muskler
MediYoga består af aktive, fysiske og dynamiske øvelser og stillinger, som kombineres med åndedræts- og koncentrationsteknikker. Øvelserne og stillingerne er blide og langsomme, med fokus på afspænding og meditation. Øvelserne støtter kroppens egne helbredende processer ved målrettet at stimulere kroppens nerve- og hormonsystem. Meditation og øvelser kan udføres af alle, og (ved behov) tilpasses den enkeltes fysiske formåen. Yogaformen kan udføres siddende/liggende på måtte og/eller siddende på stol.
Til MediYoga-træning påvirkes hormonbalancen, immunforsvaret, smidighed, fordøjelsen, søvn, blodtryk, forplantning, smerter, muskelspændinger og -styrke.
Med MediYoga vil du kunne opleve følgende effekter:
Dybere og mere bevidst åndedræt
Øget kropsbevidsthed
Indre ro
Mere energi og overskud
Bedre koncentration
Stress i kroppen mindskes
