Yoga hos BeneFiT gør dig mere smidig, forbedrer din balance og øger din velvære. Vær god ved dig selv og kom til yoga; træk vejret, stræk og styrk kroppen, og fordyb dig i det som er – her og nu….
Yoga er for alle, og har du nogle af følgende ønsker, kan yoga være noget for dig
- Øge din muskelstyrke, stabilitet og bevægelighed
- Have tid til fordybelse og koncentration
- Forebygge skader ”f.eks. løb og cykling”
- Mærke kroppen og dens muligheder
- Socialt netværk
Noget for dig?
De fysiske øvelser i yoga, styrker og arbejder med de svage områder i din krop. Yoga er en uovertruffen træning for at genskabe styrken, bevægeligheden og smidigheden i din krop og dine led. Ved Yoga arbejdes der både med kroppens store og små muskler i fødder, tæer, fingre og hænder.
Vi arbejder med bevægelsen igennem åndedrættet, og du bliver her opmærksom på dine evt. fysiske begrænsninger og arbejder med afsæt her i.
Der vil være fokus på den enkelte deltager og vi vil lave yoga med flow, så pulsen stiger og blodcirkulationen øges. Vi tager udgangspunkt i solhilsnen, så alle dele af kroppen strækkes og styrkes, og vi vil bruge åndedrættet til at komme dybere ind i stillingerne, stresse af og fordybe os. Hver time afsluttes med en kort afspænding hvor koncentrationen vendes indad.
Efter blot en enkelt yoga time vil du kunne mærke effekten, og uanset om du er øvet eller begynder, er der plads til dig.
I gang med Yoga
Kontakt din lokale BeneFiT for at høre mere om ”Yoga – for Alle” og om tilmelding.
