Kæbesmerter og dysfunktion af kæbeled

– læs om årsager og find gode råd

Kæbesmerter er smerter, som sidder i kæben eller i det omkringliggende væv. Kæbeleddet sidder lige foran dine ører på begge sider af hovedet. Der kan være mange årsager til smerter fra kæben og symptomerne kan variere fra person til person.

På denne side kan du læse mere om:

• Årsager til kæbesmerter
• Symptomer
• Behandling af smerter fra kæbeleddet
• Gode råd og øvelser til behandling af smerter fra kæbeleddet

Illustration fra www.injurymap.com

Der kan være mange årsager til smerter fra kæben og kæbeleddet

Den underliggende årsag til kæbesmerter kan være mange og komplekse. Kæbesmerter kan opstå pludseligt eller over længere tid. Årsagerne kan være uhensigtsmæssige vaner såsom skæren tænder, tungepres, tandpres, stor brug af tyggegummi eller generel dårlig kropsholdning.

Der kan også opstå smerter fra kæbeleddet ved artrose (slidgigt), gigttilstande som fx reumatoid artrit og låsningstilfælde i forbindelse med slag eller at den lille discusskive som sidder i kæbeleddet klemmes. Psykiske problemer såsom stress kan også være årsag til kæbesmerter.

Her kan du se en anatomisk fremstilling af kæbeleddet og de omkringliggende strukturer

Billede på sundhed.dk: Kæbeled

Problemer med kæben og kæbeleddet kan give mange forskellige symptomer

Når du har problemer med kæben eller kæbeleddet kan der optræde mange forskellige symptomer. Herunder ser du en liste med symptomer, der hyppigt ses sammen med kæbesmerter.

Hovedpine, ørepine, tandpine og svimmelhed

Nakkesmerter, ansigtssmerter, muskelsmerter i tyggemuskulaturen

Kliklyd fra kæbeleddet, låsning af kæbeled, nedsat åbning af munden

Hvordan kan dine kæbesmerter behandles?

Symptomerne kan behandles af en fysioterapeut med uddannelse inden for kæbeproblemer - gerne i samarbejde med din tandlæge. Nogen gange skal du have lavet en bideskinne hos din tandlæge. Du kan i samråd med din egen læge supplere med smertestillende medicin i en periode.

Hos fysioterapeuten undersøges dit kæbeled og den omkringliggende muskulatur. Fysioterapeuten vurderer, om du har asymmetri i din kæbes åbne/lukke funktion. Din nakke screenes og fysioterapeuten vurderer, om uhensigtsmæssig holdning kan have betydning for dine smerter. Din vejrtrækning observeres – har du overfladisk vejrtrækning kan det nemlig have betydning for dine muskler omkring halsen.

Fysioterapeuten kan behandle dit kæbeled og muskulaturen i dit ansigt og på din hals. Nogen gange kan det være nødvendigt at behandle dine tyggemuskler indvendig i munden. Har du nakkeproblemer behandles de med manuelle teknikker og øvelser. I nogen tilfælde kan behandlingen suppleres med akupunktur.

Fysioterapeuten vil også instruere dig i relevante øvelser til hjemmetræning, så du kan genoptræne din skade og forebygge nye tilfælde.

Her finder du gode råd og øvelser du selv kan gøre for at slippe af med dine kæbesmerter

1. Massér dine ømme kæbemuskler

Du kan løsne dine ømme kæbemuskler ved selv at massere dem med dine fingre. Prøv at mærke på kæben, tindingen eller under ganen om der er ømheder.

2. Slap af i din kæbe

Slap af i kæben - hold læberne sammen og tænderne adskilt. Hvis tungen hviler bag fortænderne slapper kæbemusklerne af.

3. Træn dine ”åbnemuskler”

Åbn munden halvt og prøv at åbne den yderligere, mens du med hånden under kæben skubber imod med lige så stor kraft - kæben bevæges altså ikke. Hold trykket ca. 10 sekunder og gentag gerne mange gange dagligt. Øvelsen virker afslappende på musklerne, der åbner munden.

4. Træn dine ”lukkemuskler”

Åbn munden halvt og prøv at lukke den, mens du med en pegefinger på tværs over hagen hiver ned med lige så stor kraft – igen bevæges kæben altså ikke. Hold endnu en gang trykket ca. 10 sekunder og gentag gerne mange gange dagligt. Denne øvelse virker afslappende på lukkemusklerne omkring kæben.

Har du spørgsmål, vil du vide mere eller har du behov for hjælp?

Du er altid velkommen til at kontakte din BeneFiT fysioterapeut – du kan finde kontaktoplysninger på alle BeneFiT klinikker lige her: Kontakt os

Fysioterapeut med specialviden om kæbesmerter

Læs mere om vores specialbehandling med kæbesmerter her: Kæbesmerter - behandling ved fysioterapeut