Har du et ønske om at ændre din kost? Måske som et led i en større livsstilsændring. Vil du sikre dig, at du får optimalt udbytte af din kost? Dine madvaner har stor betydning for din sundhedstilstand, ydeevne og livskvalitet. Hos BeneFiT kan du få råd og vejledning om sunde madvaner og sund livsstil fra kompetente fagfolk.
Hvad er kostvejledning?
Kostvejledning er rådgivning om kost, sundhed og livsstil. Det kan give dig nyttig viden om hvilke mad- og drikkevarer, du har brug for, så du kan leve et sundere liv. Formålet er at få et sundere liv og et varigt vægttab ved at bryde de dårlige kostvaner. Det er en individuel vejledning, fordi der er mange forskellige faktorer såsom din fedtprocent, alder og livsstil, der afgør, hvordan netop din kost skal planlægges.
Er kostvejledning noget for dig?
Kostvejledning henvender sig til alle, som ønsker vejledning omkring kost og sund livsstil. Har du nogle af følgende ønsker, kan det være noget for dig:
- Vægttab
- Større overskud i hverdagen
- Kostvejledning i forbindelse med sygdom
- Leve sundere
- Livsstilsændring
- Højere livskvalitet
- Optimalt udbytte af kosten
- Tilrettelagt kost i forbindelse med fysiske præstationer
Uanset hvorfor du ønsker råd om kost, så kan vores kompetente sundhedspersonale hjælpe dig med at komme i mål.
Forløb med kostvejledning
Et kostvejledningsforløb tager udgangspunkt i dine ønsker og behov. Det hele starter med, at du i samarbejde med din kostvejleder udarbejder dine målsætninger og ønsker for forløbet. Sammen tilrettelægger I en realistisk handlingsplan, som gør det muligt for dig at opnå dine ønskede mål. Længden af dit forløb vil variere alt efter dine ønsker og målsætninger. Det vigtigste er, at du når i mål.
Kostvejledning får dig til at tænke
For mange kan det være en stor udfordring at skulle ændre kostvaner. Har du været vant til det søde liv, vil du måske have svært ved at sige nej til fredagsslikken. Det er dog ikke nødvendigt at droppe de søde sager helt. Kostvejledning handler nemlig ikke om at begrænse dig i, hvad du må spise og drikke. I stedet handler det om gøre dig opmærksom på, hvad du indtager samt hvilken betydning, det har for din krop.
Vejledning om kost
Kostvejlederen kan informere dig om kroppens opbygning, og hvordan kosten påvirker kroppens funktioner. Hvis du ønsker det, kan en del af din kostvejledning handle om hvilke typer mad og drikke, som er enormt gode at indtage for netop dig og din krop. Her kan vi virkelig gå i dybden og lære dig mere om:
- Vitaminer
- Mineraler
- Kosttilskud
Omfang af kostvejledning
Omfanget af forløbet vil variere fra person til person. Hvis du ønsker det, kan dit forløb kombineres med andre tiltag såvel behandlinger som forskellige træningsformer. Alle tiltag er med det formål at forbedre din sundhed, så du får optimal udbytte af din kostvejleders råd. Er du interesseret i at tabe dig, kan det være en god idé at få din fysioterapeut til at lave et træningsprogram, som passer til netop dig.
Har du brug nogle gange brug for motivation til at få trænet, så kan du deltage i holdtræning sammen med andre, der måske også har samme mål som dig. Vil du vide mere om sund adfærd, kan du finde info her: http://www.sundhedsguiden.dk/
